リソルの森　研修プログラムTraining Program

心身ともにリフレッシュし、

日々の業務パフォーマンスの向上を目指す体験型ウェルネスプログラムです。

呼吸と身体の動きをゆっくりと連動させるピラティスは体幹の安定性を高め、

姿勢改善や肩こり・腰の負担軽減にも効果が期待できます。

 デスクワーク中心の方や運動習慣が少ない方でも無理なく取り組めるよう、

やさしい動きを中心に構成しています。

インストラクターのガイドに合わせて身体を整えていく過程で、

 普段意識しづらい深層筋（インナーマッスル）が活性化し、

 呼吸が深まりやすくなることでリラックス効果も高まります。

 緊張やストレスの緩和、集中力の回復にもつながり、

研修の合間や朝のウォームアップとしても最適です。

 同じ空間で呼吸や動きを揃えることで一体感が生まれやすく、

参加者同士が自然とリラックスした状態で関われるため、

コミュニケーションのしやすい環境づくりにも役立ちます。

 心と身体のバランスを整えることで全体の雰囲気が柔らかくなり、

研修全体の満足度向上にもつながるプログラムです。